tr.mpmn-digital.com
Sıradışı tarifler

Delikte Quesadilla Yumurta

Delikte Quesadilla Yumurta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bir quesadilla varken neden sade bir dilim ekmeğe razı olasınız ki? Fasulye, peynir, avokado ve şifalı otlarla, huevos rancheros ve bir delikte yumurta karışımının bu hızlı ve kolay karışımı, açık ara kazanandır.DAHA +AZ-

1/4

fincan Eski El Paso ™ yeniden kurutulmuş fasulye (14 oz tenekeden)

2

Yumuşak tacolar ve fajitalar için eski El Paso ™ un ekmeği (6 inç)

2

dilimler (her biri 1 oz) biber Jack peyniri, dörde bölünmüş

2

yemek kaşığı doğranmış avokado

1

çorba kaşığı ufalanmış queso fresk peyniri

1

çorba kaşığı doğranmış taze kişniş yaprağı

Eski El Paso ™ salsa, istenildiği gibi

Resimleri Gizle

  • 1

    Fasulyeleri 1 tortillaya eşit olarak yayın. Biber Jack peyniri ile doldurun, parçaları tek bir katmana sığacak şekilde gerektiği gibi düzenleyin. İkinci tortilla ile doldurun. 2 1/2 inç yuvarlak kesici ile, quesadilla'nın ortasından delik açın.

  • 2

    Orta ateşte 10 inçlik yapışmaz tavayı ısıtın. Tavaya daha küçük (ortadan kesilmiş) quesadilla ekleyin; Peynir eriyene ve quesadilla kızarana kadar 3-4 dakika pişirin. Tavadan çıkarın; bir kenara koyun.

  • 3

    Isıyı orta-düşük seviyeye indirin. Tavaya daha büyük quesadilla ekleyin. 1 dakika pişirin; dön. Quesadilla'da yumurtayı yavaşça deliğe kırın. Yumurtayı suyla çiseleyin. Isıyı düşürün. Örtün ve 6 ila 8 dakika veya yumurta sarısı sertleşene kadar pişirin. Avokado, queso fresk peyniri ve kişniş serpin. Salsa ile servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Quesadilla'nızda kırık bir yumurta sarısı veya kötü yumurta kabuğu parçalarını önlemek için önce yumurtayı küçük bir kaseye veya ramekine kırın, ardından yumurtayı tavaya kaydırın.
  • Sıcak sevmiyor musun? Biber Jack peyniri yerine sade Monterey Jack veya Cheddar koyun.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
550
Yağdan Kalori
300
% Günlük değer
Toplam yağ
34 g
52%
Doymuş yağ
17 g
84%
Trans yağ
1 / 2g
Kolesterol
245 mg
82%
Sodyum
1010 mg
42%
Potasyum
230mg
7%
Toplam karbonhidrat
35 g
12%
Diyet lifi
5 g
19%
Şeker
2 g
Protein
26 g
A vitamini
25%
25%
C vitamini
0%
0%
Kalsiyum
40%
40%
Demir
15%
15%
Borsalar:

2 Nişasta; 0 Meyve; 0 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1/2 Sebze; 2 1/2 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 6 1/2 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: Quick u0026 Easy CHEESE QUESADILLA